Fitness
Zpomalte, regenerujte a naberte sílu. Ať už hledáte intenzivní trénink nebo jemné protažení po náročném dni, naše střešní fitness a sauna vám pomohou najít rovnováhu.
Trenér Lukáš Zaspal vás provede silovými i mobilizačními cvičeními navrženými tak, abyste se pohybovali přirozeně a bezpečně.
Nejde jen o jednorázový trénink — cílem je dlouhodobá změna. Z Prahy si odvezete inspiraci a návyky, ke kterým se můžete vracet i doma.
Svůj trénink zakončete v sauně, odpočiňte si na terase nebo si dopřejte masáž v Planet Zen, které se specializuje se na asijské a ajurvédské procedury. Planet Zen se nachází v našem sesterském hotelu Maximilian. Rádi Vám procedury zarezervujeme.
Stačí nám dát vědět 20 minut předem a roztopíme saunu jen pro Vás. Nadýchané ručníky i voda jsou vždy k dispozici.
Dostaňte se do formy ve střešním fitness
Naše fitness je unikátní prostor na střeše Hotelu Josef, ze kterého máte při cvičení výhled na ikonické pražské střechy.
Milovníci silového tréninku mohou využít vzpěračskou činku, kotouče až do 170 kg, jednoruční činky od 5 do 30 kg, dřepovací stojan i bench press — vše pro plnohodnotný trénink celého těla. Příznivci kardia ocení kola Technogym s interaktivními programy nebo naše běžecké trasy, které zároveň slouží jako prohlídka města. Prostor je flexibilní: k dispozici jsou jógové podložky, TRX popruhy a pomůcky na mobilitu, které pomáhají vyvážit sílu a lehkost pohybu. A mezi jednotlivými tréninky? Vyjděte ven na terasu — místo, kde se můžete nadechnout a kochat se výhledem na pražské věže.
Váš fitness program na míru
Náš hotelový trenér Lukáš Zaspal přináší nejen odborné znalosti, ale i jedinečný přístup k pohybu. Každá lekce je přizpůsobena Vašim potřebám, cílům a sportovnímu zaměření. Analyzuje jak se pohybujete a sestaví Vám program, který rozvíjí Vaše silné stránky a zlepší výkon.
Silový trénink Posilte svůj výkon
Posilte svůj výkon, vytrvalost a odolnost. Naučte se správnou techniku, minimalizujte riziko zranění a posilte svaly.
Box Zdokonalte svoji techniku
Chcete si zlepšit techniku, kondici a sebevědomí? Přihlaste se na lekci boxu a naučte se správně bránit a rozdávat údery.
Golf – Kondiční trénink Zlepšete svůj švih
Prodlužte svůj odpal. Posilte sílu a mobilitu pro plynulejší pohyby a zefektivněte svůj švih.
Funkční mobilita Hýbejte se lépe
Tady začínná základ zdravého životního stylu. Zlepšete rozsah pohybu, předcházejte zraněním a vybudujte si trvalou sílu, která Vám umožní zůstat mobilní po celý život.
Seznamte se s Lukášem
Osobní trenér Lukáš Zaspal - dvojnásobný držitel Guinnessova rekordu, profesionální boxer, trenér olympijského vzpírání a specialista na bojová umění. Trénoval elitní české i zahraniční sportovce, ale jeho osobitý přístup je především klidný a povzbudivý.
Lukášovy lekce nejsou jen o síle – jsou o znovunalezení vlastní sebejistoty a radosti z pohybu. Ať už si nasazujete boxerské rukavice poprvé nebo zdokonalujete silový trénink, Lukášovy zkušenosti a osobnost dělají z každé lekce jedinečný zážitek.
Vyberte si svůj trénink
Potřebujete efektivní trénink? Vyzkoušejte box. Box je jednou z Lukášových největších vášní. V Josefu představuje hostům tento sport prostřednictvím metody, která kombinuje techniku, kondici a disciplínu a zároveň nezapomíná, že pohyb je především zábava.
Na rozdíl od běžných fit-box lekcí jsou jeho tréninky založeny na profesionální přípravě: pohyblivý terč, přesné údery a reálné techniky. Připravte se pořádně se zapotit - i přes to budete z tréninku odcházet plní energie a s novou sebejistotou.
Lukášovy profesionální zkušenosti zahrnují především bojová umění a vzpírání. Jeho největší vášní byl ale vždy box. S Lukášem si zlepšíte kondici a zároveň pochopíte, co stojí za výkonem opravdového sportovce.
