Fitness
Entschleunigen, regenerieren und neue Energie tanken. Ob intensives Workout oder sanfte Dehnübungen nach einem langen Tag – unser Rooftop Gym mit Sauna hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.
Unser Fitnesstrainer Lukáš Zaspal wird Sie durch Kraft- und Mobilitätsübungen führen, die Ihnen helfen sollen, sich natürlich und sicher zu bewegen.
Dies ist kein einmaliges Training – das Ziel ist eine langfristige Veränderung. Sie werden aus Prag Inspiration und Gewohnheiten mitnehmen, die Sie zu Hause anwenden können.
Lassen Sie Ihre Session in der Sauna ausklingen, entspannen Sie sich auf der Terrasse oder buchen Sie eine Massage im Planet Zen Spa, das sich auf asiatische und ayurvedische Behandlungen spezialisiert. Planet Zen befindet sich in unserem Schwesterhotel Maximilian. Unser Team vereinbart gerne einen Termin für Sie.
Geben Sie uns einfach 20 Minuten vorher Bescheid, und wir heizen die Sauna nur für Sie vor. Frische Handtücher und Wasser stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung.
Fit über den Dächern von Prag
Unser Rooftop Gym ist ein einzigartiger Ort – hoch oben auf dem Hotel Josef, mit Blick auf die ikonischen Dächer von Prag. Kraftsportler finden hier alles, was sie brauchen: olympische Langhantel, Hantelscheiben bis 170 kg, Kurzhanteln von 5 bis 30 kg, Squat-Rack und Benchpress. Cardio-Fans trainieren auf Technogym-Bikes mit interaktiven Programmen. Yogamatten, TRX-Bänder und Mobilitätshilfen machen den Raum flexibel und vielseitig. Und wenn Sie eine Pause brauchen? Die Terrasse wartet – zum Durchatmen und Genießen des Blicks über die Prager Türme.
Wer lieber draußen läuft, folgt unseren Laufstrecken über 3, 5 oder 7 km – mitten durch die Prager Altstadt und mit Sightseeing inklusive.
Ihr maßgeschneidertes Fitnessprogramm
Unser eigener Fitnesstrainer Lukáš Zaspal bringt nicht nur Fachwissen, sondern auch eine umfassende Bewegungsphilosophie mit. Jede Trainingseinheit wird individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und sportlichen Schwerpunkte abgestimmt. Er analysiert Ihre Bewegungsabläufe und erstellt ein Programm, das Ihre Stärken fördert und Ihre Leistung verbessert.
Krafttraining Kraft aufbauen
Verbessern Sie Stärke, Ausdauer und Belastbarkeit. Lernen Sie die richtige Technik und beugen Sie Verletzungen vor, während Sie Ihre Muskulatur stärken.
Boxen Verfeinern Sie Ihre Technik
Möchten Sie Ihre Technik, Kondition und Selbstvertrauen verbessern? Buchen Sie eine Trainingseinheit und lernen Sie, wie Sie Schläge richtig abwehren und austeilen.
Golf-Fitness Stärke deinen Abschlag
Verlängern Sie Ihren Abschlag. Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit für flüssigere Bewegungen und erzielen Sie so einen effizienteren Schwung.
Funktionelle Mobilität Freier bewegen
Die Grundlage für einen gesunden Lebensstil beginnt hier. Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, beugen Sie Verletzungen vor und bauen Sie dauerhafte Kraft auf, um ein Leben lang mobil zu bleiben.
Lernen Sie Lukáš kennen
Der Fitnesstrainer Lukáš Zaspal ist zweifacher Guinness-Weltrekordhalter, Profiboxer, Trainer im olympischen Gewichtheben und Kampfsportspezialist. Er hat sowohl tschechische als auch ausländische Spitzensportler trainiert, aber seine einzigartige Herangehensweise ist vor allem ruhig und ermutigend.
In Lukáš' Trainingseinheiten geht es nicht nur um Krafttraining, sondern auch darum, das eigene Selbstvertrauen und die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken. Egal, ob Sie zum ersten Mal Boxhandschuhe anziehen oder Ihr Krafttraining perfektionieren möchten. Seine Erfahrung und seine Persönlichkeit machen jede Lektion zu einem einzigartigen Erlebnis.
Wähle deine Ecke
Suchen Sie ein effektives Workout? Versuchen Sie es mal mit Boxen. Boxen ist eine von Lukáš' größten Leidenschaften. Bei Josef führt er Gäste in den Sport ein – mit einer Methode, die Technik, Fitness und Disziplin vereint und dabei den Spaß an der Bewegung nicht vergisst.
Anders als bei herkömmlichen Fit-Box-Stunden basieren seine Trainingseinheiten auf professioneller Vorbereitung: bewegliche Ziele, präzise Schläge und realistische Techniken. Sie werden ins Schwitzen kommen – dennoch werden Sie das Training voller Energie und mit neuem Selbstvertrauen verlassen.
Lukáš hat Erfahrung in Kampfsportarten und Gewichtheben, doch seine größte Leidenschaft gilt seit jeher dem Boxen. Mit Lukáš verbessern Sie Ihre Kondition und verstehen gleichzeitig, was die Leistung eines wahren Sportlers ausmacht.
